Vamos a poner aquí cuales serían mis cambios de estado:
Obeso tipo III >= 135.4>Obeso tipo II >118.4>Obeso tipo I >101.5>Preobeso >84.4>Normal>62.6
Se que según esto mi peso debería estar entre 84.4 y 62.6, pero habiendo pesado 85 Kg con mi altura actual soy consciente que sobre 90 sería lo adecuado por mi complexión.
Para no empezar con grandes retos, ya que el ser consciente de ello y contaroslo ya me lo parece, lo primero sera llegar a ser obeso tipo I, lo que conseguire cuando llegue a los: 118.4, lo que suponen 14.9 Kg.
Se que los primeros kg son los que mejor se pierden pero como soy consciente de que mi carrera debe ser de fondo, vamos a ponernos un reto asumible de 1 kg por semana (Ver tabla al final) :
Esto nos lleva a comenzar el año como obeso tipo I, algo que espero conseguir, y que evaluaremos en su totalidad el 11/01/11 para no realizar la valoración en medio de las vacaciones de navidad que tantos disgustos dietéticos nos trae.
En los próximos días os ire contando los cambios de hábitos que realizo:
Aumento de ejercicio físico. ( Hacer algo )
Eliminar las malas costumbres a la mesa (Refrescos, bolleria, etc)
Y todo lo que se me ocurra.
Tabla Objetivos:
