Los objetivos marcados se van consiguiendo:
Objetivo de 10 Km a la semana:
Desde el viernes 18(no incluido) al viernes 25:
1650 Lunes 21 de Marzo
1450 + 900 Martes 22 de marzo
1400 Jueves 24 de Marzo
6100 Viernes 25 de Marzo
Total 10500 => Objetivo conseguido
Desde el Martes 22 al Lunes 28:
1450 + 900 Martes 22 de marzo
1400 Jueves 24 de Marzo
6100 Viernes 25 de Marzo
2200 Sabado 26 de Marzo
2000+3000 Domingo 28 de Marzo
Total 17050 => Objetivo conseguido
// Una vez conseguido estos objetivos, y como no todas las semanas sera fácil realizarlos tan holgadamente los voy a cambiar a Semana natural ( Lunes a Domingo) puesto que el fin de semana se puede hacer un esfuerzo extra para completarlo.
Proximo objetivo Lunes 28 al Domingo 3 de Abril (10 Km)
Respecto al objetivo de apuntar las comidas se va realizando desde el lunes pasado.
lunes, 28 de marzo de 2011
martes, 22 de marzo de 2011
Escribiendo 2 días seguidos
Como lo prometido es deuda pongo aqui el peso del nuevo inicio:
122.7 Kg y el primer objetivo es llegar a 118 que fue el objetivo que deje abandonado en la ocasion anterior.
Hoy es 22/03/2011 y como el objetivo son 5 Kg, para no empezar con un exceso de confianza me voy a dar un plazo de 5 semanas, que deberia cumplir holgadamente.
OBJETIVO : 118 - 26 de Abril ( Mal día para pesarse, por las fiestas anteriores).
De todas formas intentare conseguir el objetivo con antelación para que ese dia no me arrepienta de las torrijas de semana santa.
Para llegar a ese objetivo tomare dos habitos principalmente:
1- Andar 10 Km a la semana
2- Apuntar todas las comidas para ser mas consciente de, y quiza evitar, los excesos.
Como van los habitos:
1-Compromiso de 10 km (realizado el viernes): Llevo 1,65 Km de ayer lunes y espero conseguir los 10 para el Viernes, pero de todas formas reubicare los objetivos en torno al martes que sera el dia de peso oficial.
Con lo que me faltan 8.35 Km a recorrer antes del viernes y 10 Km hasta el próximo martes.
2-Apuntar las comidas comenzado este lunes y con compromiso de no abandonarlo como mínimo hasta que alcance el primer objetivo.
Saludos a los lectores que se pierdan por aqui.
122.7 Kg y el primer objetivo es llegar a 118 que fue el objetivo que deje abandonado en la ocasion anterior.
Hoy es 22/03/2011 y como el objetivo son 5 Kg, para no empezar con un exceso de confianza me voy a dar un plazo de 5 semanas, que deberia cumplir holgadamente.
OBJETIVO : 118 - 26 de Abril ( Mal día para pesarse, por las fiestas anteriores).
De todas formas intentare conseguir el objetivo con antelación para que ese dia no me arrepienta de las torrijas de semana santa.
Para llegar a ese objetivo tomare dos habitos principalmente:
1- Andar 10 Km a la semana
2- Apuntar todas las comidas para ser mas consciente de, y quiza evitar, los excesos.
Como van los habitos:
1-Compromiso de 10 km (realizado el viernes): Llevo 1,65 Km de ayer lunes y espero conseguir los 10 para el Viernes, pero de todas formas reubicare los objetivos en torno al martes que sera el dia de peso oficial.
Con lo que me faltan 8.35 Km a recorrer antes del viernes y 10 Km hasta el próximo martes.
2-Apuntar las comidas comenzado este lunes y con compromiso de no abandonarlo como mínimo hasta que alcance el primer objetivo.
Saludos a los lectores que se pierdan por aqui.
lunes, 21 de marzo de 2011
Hay que intentar darlo todo
Aun no hemos comenzado con los 10 Km de esta semana y ademas no conseguimos dejar de perder el tiempo.
Hay que ponerse las pilas
Hay que ponerse las pilas
viernes, 18 de marzo de 2011
Dispuesto a comprometerme: Próximo viernes : 10 Km
Se que en ningun momento he mantenido la coherencia en este blog y supongo que hasta que no consiga hacerlo en un mes de manera consecutiva no sera asi.
Pero aqui sigo con mis intentos, de momento voy a poner aqui el desarrollo de mi peso durante los ultimos meses para recordar al verlo que los cambios de costumbres y los esfuerzos merecen la pena.
Desde mediados de Septiembre que comence con la dieta y mis esfuerzos por cambiar de habitos consegui con gran esfuerzo bajar 10 Kg hast inicios de Diciembre, pero a partir de ese momento no pude conseguir mantener estos cambios y se puede observar que lo maximo esta siendo conseguir mantenerse.
Los cambios realizados durante ese periodo eran:
-Andar mas, intentar 10 Km extras a la semana en diversos paseos.
-Apuntar todo lo que comia, el apuntarlo me hace consciente de los excesos y evita que comas alguna cosa al darte cuenta de lo que supone cuando lo apuntas o miras las calorías a las que equivale.
Estos 2 cambios que me valieron para perder esos primeros 10 kilos van a ser el primer esfuerzo para volver al buen camino.
Asi que me comprometo con este blog y conmigo mismo que de momento soy el único lector a apuntar aqui los km recorridos durante la proxima semana, la comida tambien la llevare registrada pero de momento de manera privada.
Saludos a todos los futuros lectores a los que si algun dia yo lo consigo, les pueda servir mi experiencia para ellos mismos.
Pero aqui sigo con mis intentos, de momento voy a poner aqui el desarrollo de mi peso durante los ultimos meses para recordar al verlo que los cambios de costumbres y los esfuerzos merecen la pena.
Desde mediados de Septiembre que comence con la dieta y mis esfuerzos por cambiar de habitos consegui con gran esfuerzo bajar 10 Kg hast inicios de Diciembre, pero a partir de ese momento no pude conseguir mantener estos cambios y se puede observar que lo maximo esta siendo conseguir mantenerse.
Los cambios realizados durante ese periodo eran:
-Andar mas, intentar 10 Km extras a la semana en diversos paseos.
-Apuntar todo lo que comia, el apuntarlo me hace consciente de los excesos y evita que comas alguna cosa al darte cuenta de lo que supone cuando lo apuntas o miras las calorías a las que equivale.
Estos 2 cambios que me valieron para perder esos primeros 10 kilos van a ser el primer esfuerzo para volver al buen camino.
Asi que me comprometo con este blog y conmigo mismo que de momento soy el único lector a apuntar aqui los km recorridos durante la proxima semana, la comida tambien la llevare registrada pero de momento de manera privada.
Saludos a todos los futuros lectores a los que si algun dia yo lo consigo, les pueda servir mi experiencia para ellos mismos.
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