Pero aqui sigo con mis intentos, de momento voy a poner aqui el desarrollo de mi peso durante los ultimos meses para recordar al verlo que los cambios de costumbres y los esfuerzos merecen la pena.
Desde mediados de Septiembre que comence con la dieta y mis esfuerzos por cambiar de habitos consegui con gran esfuerzo bajar 10 Kg hast inicios de Diciembre, pero a partir de ese momento no pude conseguir mantener estos cambios y se puede observar que lo maximo esta siendo conseguir mantenerse.
Los cambios realizados durante ese periodo eran:
-Andar mas, intentar 10 Km extras a la semana en diversos paseos.
-Apuntar todo lo que comia, el apuntarlo me hace consciente de los excesos y evita que comas alguna cosa al darte cuenta de lo que supone cuando lo apuntas o miras las calorías a las que equivale.
Estos 2 cambios que me valieron para perder esos primeros 10 kilos van a ser el primer esfuerzo para volver al buen camino.
Asi que me comprometo con este blog y conmigo mismo que de momento soy el único lector a apuntar aqui los km recorridos durante la proxima semana, la comida tambien la llevare registrada pero de momento de manera privada.
Saludos a todos los futuros lectores a los que si algun dia yo lo consigo, les pueda servir mi experiencia para ellos mismos.
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