Intentando crear el habito

Para poder crear mis cambios de habitos, necesito crear el habito de escribir en el blog una vez por semana.
Para ello, para comenzar a cumplir intenciones y completar retos he comenzado a seguir a traves del blog
homominimus.com y su libro los tres habitos que cambiaran tu vida, un plan para ser mas coherente y dejar de intentar para conseguir.
Aqui os dejo el enlace:
http://homominimus.com/2013/12/31/libro-los-tres-habitos-que-cambiaran-tu-vida/

Aqui os contaré mis avances con el curso que marca este libro y que seguire a través del blog.
En esta primera semana al empezar tarde he empezado con el curso de atención plena con 2 tareas:

la primera practica : práctica de la campana de la atención plena.
y  la segunda práctica : Hazte consciente de tu postura.

A su vez he comenzado con el cuaderno de bitacora, en el que escribir todos los días como mínimo una palabra.

Respecto al peso, me mantengo en el peso inicial y no he comenzado ningún cambio real, mas alla que comenzar a pesarme todos los días para ser consciente del problema.